片目での話

見ているものが近づくと、ピントを合わせるために
眼の中の筋肉（毛様体筋）が調節運動をします。
望遠鏡が伸び縮みするような機能です。
このときにかかるストレスが近視になる原因の
ひとつと言われています。





遠方が良く見える眼ほど、手元では緊張が高まります。
一方、４０ｃｍ前後から先がボヤケる近視の眼は、
この距離を見る時調節運動（緊張）をしなくても
ピントを合わすことができます。

つまり、近視の人は遠方視力を犠牲にしている代わりに、
手元では『緊張（調節運動）が少なく、ストレスの
かかりにくい眼』なのです。ただし、集中するために
両眼を寄せて脳の中で１つにするための筋肉（眼外筋）
には、全ての眼に緊張がかかります。

良い眼の基準は、外界の情報が楽に正確に早く脳に
伝わることで、近視の眼は、近方作業においての良い眼、
ということになります。

ただここで間違えないでほしいのは、メガネや
コンタクトレンズで遠方視力を矯正した眼の状態は、
もう近視状態ではありません。矯正した眼は、
正視の人と同じように、手元の作業では調節運動の
緊張が起こります。

３０歳を越える頃から調節運動をする筋力が、
年齢による低下を徐々におこしはじめます。
手元の文字がボヤケてくるほどになると、
レンズを用いて矯正します。このメガネが
俗に言う老眼鏡というものです。
しかし見方を変えると、老眼鏡をかける
＝人工的に近視の眼を作ることになります。
この必要が無い近視の人は、手元の作業では
良い眼と言えます。もうひとつ言い変えると、
近視の人は眼の中に老眼鏡が出来たとも言えるのです。

近視＋遠方視力矯正メガネ･コンタクト＝近視状態ではない

遠くが良く見える眼＋老眼鏡＝人工的近視

近視＝眼の中に老眼鏡が出来た

近視の人は、自分の眼に調節緊張が無く、
楽に物が見える距離を調べてみましょう。
メガネやコンタクトを外し、片眼を手のひらで隠します。
まず右眼だけで、眼前10ｃｍぐらいに置いた新聞などの
文字を見ます。そこから徐々に文字を離していき、
一番ハッキリ見えて、そこから遠ざけるとボヤケる
ギリギリの距離を計ってみて下さい。
左眼も同じように調べてみましょう。
この距離が、調節緊張の無い距離です。

近視以外の眼は、ボヤケずにハッキリ見えたとしても
ストレスがかかっていることがほとんどです。 
60cmほど先までがハッキリ見えて、その先から
ボヤケていく人の場合、40ｃｍの手元を見る時は
軽い緊張があることになります。
初めて近視のメガネを作る人達の多くが
大体このくらいの見え方です。

見えにくくなったからと言って、よく見える
コンタクトやメガネを掛けることが原因の
解決でしょうか？ほとんどの人が、以前は
自分の眼でよく見えていたはずです。
遠くがはっきり見えると何か都合が悪いために
視力が落ちたとは考えられませんか？
原因を解決せずにメガネを使っても
同じ事を繰り返すだけです。

メガネを使うとき、見えにくくなった現象を
後追いで処理するだけえはなく、健康の予防や
能力への事前対応が必要です。

メガネは、視力表を読むための道具ではありません。
何ができるか、健康を害さないか、といった身体に
訴えるメガネであるべきだと考えます。
ただ単に「見える」ことと「楽に見る」ことは違います。

メガネはどこで作っても一緒ではありません！

眼は脳の一部 こんな症状が眼から起こることもあります

　
パソコン、タブレット、学習など、
デスクワークによる眼精疲労、頭痛、肩こり、
腰痛をはじめ身体疲労。集中力不足。

　
車の運転による疲れ。車間距離の問題。
乗り物酔い。釣りの浮きによる酔い。
 
　
尖ったものや高所に対する過剰不安。

 
スポーツの距離感、運動能力。

これら以外にも様々なことが眼とつながっています。

左右２つの眼

片眼では、それぞれの距離で楽に見えてるのに、
両眼になったら見えにくく感じたり、片眼の方が
集中しやすく感じる人もいると思います。
これは寄り眼（輻輳）や遠くへ向ける（開散）の
運動機能の原因です。この運動は、物を見るために
重要な要素で視覚能力の大きなウェイトを占めています。
眼のストレスは、片目での問題と両眼での問題
（両眼視機能）があります。

ビジョンストレスを、調節ストレスと輻輳ストレスに
分けて考えると良いでしょう。

近くを見る時の調節ストレス 
 近視　＜　正視　＜　遠視　＝　近視は良い眼

両眼を寄せて集中する（輻輳）ストレス
近視＝遠視＝正視＝乱視　では判断できない。

近視は手元を見る時は良い眼ですが、輻輳力が
不足すると楽ではなく、疲れやすい眼になります。
では、筋力が少ないから鍛えればよいかというと 
一概には言えません。筋力があり過ぎて身体を
壊している例も多いのです。
 
よく、老眼になったら寄り目運動をして改善する
というトレーニングがあります。現象は少し改善
されますが、実は健康にとっては大きな落とし穴です。

また、両眼視機能のバランスが極端に崩れると、
物が２つに見える複視が起こります。
近くの文字を見続け疲れてたとき、物がたぶって
見える経験は、わりと多くの人がしていると思います。
これも輻輳開散運動が引き起こすものです。
左右のずれではなく、上下のずれを持っている人もいます。

メガネには、この機能を助ける仕組み（プリズム）を
入れて作ることができます。コンタクトレンズでは
できませんので、コンタクトの人は、その上から
デスクワーク時に両眼の運動をそろえるメガネを
使うのも良い方法です。

眼と心

漠然と新聞を読んでいても、気にかけている言語は
眼に飛び込んでくる経験は誰にでもあるでしょう。
また、ふと他のことを考えて 目の前の現象から
集中力が途切れた経験もあるでしょう。 

これらは、見ることと心が大きく関わっている
ということを教えてくれます。人によっては、
眼に写る現象と心が直結しやすいタイプや
眼の前の現象から心が離れやすいタイプなど、
様々な見方の癖があります。
 
スポーツをするには、前者が有利ですし、 
芸術家のように想像力を必要とするなら
後者が向いているでしょう。
また、時と場合に応じて両者を使い分ける
アイテクニックを身につけることも必要です。
 
眼と心のつながりには個人差があり、
視覚能力検査においおては、見る意識を
無視するわけにはいきません。 
視覚機能を、２つに分けて考えてみると、
分析や改善の効率が高まります。
 光学機能（視力など）運動機能（眼球運動など）
ハードウェアを「外の眼」

 情報処理機能（心・見る意識など）
ソフトウェアを「内の眼」 


外の眼と内の眼がオートマチックな接続状態でなければ、
身体は見えたものに対し正確に早く反応しません。　
内の眼と外の眼が一致しないと、気持ちと行動が
空回りする結果となります。　

内の眼は、経験や学習によって引出しを増やし、
見えないものを観るための眼を作ることで充実します。
そして外の眼との一致感を身につけることで、
心･技･体も大きく活かされます。

良い眼とは、健康と能力を助ける眼と言えます。

視力が良くても「みる」ことが健康を損ねているのでは
良い眼ではありません。
外の世界を入力する際、形や色、動き、時間変動、
自分との距離・方向などを、正確に早く楽に脳へ伝え、
的確に身体の反応として出力できるかまでを含め、
眼の能力になります。

ひとつの数値を取り上げて、良い眼を判断することは
できません。生活環境や職業によって基準は変わります。
 
 学習に集中しやすい眼 
 パソコン作業に適した眼 
 ドライバーに適した眼 
 スポーツで能力を発揮しやすい眼　　　

遠方視力が近視で低くても、近くを見るときは
頑張りがきく良い眼になったり、視力が良くても
立体感などが出ない眼では良い眼とは言えません。
眼（網膜）に映像が映っているけれど、ただ
映しているだけで、行動できない眼もそうです。

視力と「みる」の違い
視力とは『見える』ことであって、ただ眼に写っているだけです。
つまり、どれだけ遠くの小さな物が鮮明に見えるかだけです。
「みる」には「観る・視る・看る・診る」があります。
視力も視覚能力の一部として重要なことではありますが、
視力が良い（見える）ことだけで眼の良し悪しを決めることは、
自動車に例えるならウィンドガラスの見通しが良いだけで
車の性能を語るようなものです。動体視力も同じで部分の話です。

ウィンドガラスの向こうに見えるものが 「何であり」
「どこにあり」　「どう反応すれば良いか」といった、
 分析　→　判断　→　行動までを含めて
良い眼を考える必要があります。